良質の細胞間脂質をつくる食事

乾燥肌の改善には、良質の細胞間脂質をつくる

ことが不可欠です。　大切なのは、内側から！

良質の細胞間脂質をつくるポイントはズバリ食事。

なかでも最も効果的な食べ物は、イワシとサバでしょう。

エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸、

ビタミンＡ、Ｄ、Ｅなどをたっぷりと含んでいて、

血液の循環をよくする上でも、まさに美肌のための

宝石箱のような食べ物ですね。　

マグロ、サーモン、ウナギなどでもＯＫですよ。

良質の細胞間脂質がつくられると、乾燥肌も改善され、

お肌はプルプルしっとりの美肌に変わっていきます☆

サプリメントから摂取するという手もありますが、

やはり食事が基本。おいしく食べる習慣をつけましょう。