乾燥肌でなくてもカサカサしやすい紫外線を浴びた肌。
乾燥や肌荒れを防ぐ食べ物で 内側からも肌力を
アップして、トラブル知らずの肌をつくりましょう!
皮膚や粘膜の分裂に関係のある栄養素といえば、
ビタミンA。 ターンオーバーを正常に保ち、
肌のすみずみまで潤いを与えてくれます。
また、野菜など植物性食品に含まれるカロテンと、
レバーやうなぎなどの動物性の食品に含まれる
レチノールなどが有効です。
また、肌にうるおいをもたらすのは黒い食べ物ともいわれ、
それには、ヒジキや黒ゴマ、プルーンなどがあげられます。
(黒ごまはすりつぶしてくださいね!)
これらは、貧血にいい食べ物というイメージが強いもの
ばかりですが、良い血液をつくることが、肌に潤いを
与える近道ということになるのでしょう。
生姜などのからだを温める食べ物も良いといわれていて、
こちらは、冷え性改善に効く食品の代表でもあります。
細胞からうるおって、肌の乾燥を防ごうというわけです。
やはり、美しく潤いをたたえた肌は、からだの中から
つくっていくものなんですね。
乾燥や肌荒れを防ぐ食べ物で 内側からも肌力を
アップして、トラブル知らずの肌をつくりましょう!
皮膚や粘膜の分裂に関係のある栄養素といえば、
ビタミンA。 ターンオーバーを正常に保ち、
肌のすみずみまで潤いを与えてくれます。
また、野菜など植物性食品に含まれるカロテンと、
レバーやうなぎなどの動物性の食品に含まれる
レチノールなどが有効です。
また、肌にうるおいをもたらすのは黒い食べ物ともいわれ、
それには、ヒジキや黒ゴマ、プルーンなどがあげられます。
(黒ごまはすりつぶしてくださいね!)
これらは、貧血にいい食べ物というイメージが強いもの
ばかりですが、良い血液をつくることが、肌に潤いを
与える近道ということになるのでしょう。
生姜などのからだを温める食べ物も良いといわれていて、
こちらは、冷え性改善に効く食品の代表でもあります。
細胞からうるおって、肌の乾燥を防ごうというわけです。
やはり、美しく潤いをたたえた肌は、からだの中から
つくっていくものなんですね。